Samenvatting

Wil jij voor eens en voor altijd afrekenen met slechte gewoonten? Dan wordt dit boek jouw heiligdom. Fitnessbijbel voor vrouwen geeft antwoord op alle vragen die vrouwen stellen aan trainers op het gebied van afvallen en het creëren van een strakker en gezonder lichaam. Deze methode is vernieuwend, het is geen (sport)dieet, maar een lifestyle-change. Een boek vol herkenning voor de vrouw die midden in het leven staat en graag nog meer wil genieten van haar lijf en leven!

Uit het boek

Zonder er lastige theorieën op los te laten, kan zelfs de grootste bankzitster van Nederland een aantal conclusies trekken waarom het zo ontzettend moeilijk is om een gezond eet- en beweegpatroon er op na te houden. De meest gehoorde excuses en smoesjes: Ben zo moe... Ik kan echt niet meer als ik eenmaal op de bank zit (NR.1!!!) Ben zo druk op het werk.. Ik vind fitness niet leuk en lid worden van een team of vereniging lastig, omdat je dan op vaste tijden moet sporten, dus ik kan niet sporten. Ik heb last van mijn rug ... gespannen schouders en nek ... Als je eenmaal kinderen hebt, heb je geen tijd meer ... Ik wil echt niet tussen strakke, slanke vrouwen sporten. Dan voel ik mij nog ellendiger! Eerst afvallen, dan pas naar de sportschool (huh?) Of jouw doelstelling nu afvallen of strakker, sterker, gezonder worden is, maakt niet uit. Want één ding is zeker. Als je besluit te investeren in een goede gezondheid voor ALTIJD, krijg je vanzelf een topfit en gezond lijf! Dit is een hele andere gedachte dan: ik wil afvallen, dus ik volg een dieet. Denk verder. Een gezond eet- en beweegpatroon heeft zoveel voordelen, dat je niet eens anders zou willen. Waarom zou je slecht voor jezelf willen zorgen? Of tijdelijk de strijd met jezelf en je omgeving aangaan om zo snel mogelijk kilo’s te verliezen? Het goede nieuws is dat dit ook niet hoeft! Je kunt genieten van beide, echt waar! Gezellige (bourgondische) avonden zijn namelijk prima te combineren met gezondheid en een slank lichaam. De basis van genieten van het leven, is genieten van eten, drinken, beweging, mensen en rust. Voor ALTIJD optimaal genieten van het leven kan alleen als je voor elk element de juiste keuzes maakt en ze met elkaar in balans brengt. Volgens mij is dit een dagelijks aangelegenheid wat je kunt leren en waar je goed in kunt worden.

Over de auteur

"Ik ben geboren in 1981 en woon samen met Sander in Arnhem. Een jeugd vol sportactiviteiten, het CIOS en (sport)marketing zijn de fundering voor mijn carrière binnen de fitnessindustrie. Naast mijn werk als marketing- en communicatiemanager en (groepsles)trainer, schrijf ik graag. Dagelijkse omgang met mijn vriendinnen en identieke tweelingzus, bourgondische gezelligheid en passie voor gezondheid, sport en lesgeven, waren mijn inspiratie voor het schrijven van dit boek. Fitnessbijbel voor vrouwen is mijn eerste boek."